说到黑眼圈大家应该不陌生，它是很常见的面部症状，主要是我们眼睛周围有色素沉着，它的出现会影响到大家的颜值，此时要怎么改善呢?引起人们黑眼圈的原因有很多，常见的就是睡眠不足，还有就是过于劳累，黑眼圈的朋友吃什么食物好?
黑眼圈怎么改善
1、黄瓜片敷眼：黄瓜是很好的护理皮肤的食物，有黑眼圈的朋友需要将黄瓜片清洗干净，然后切成片，要切成那种很薄的片，这样贴在我们眼睛上或是面部的时候才不会掉下来，一般坚持10分钟左右就可以了，大家会发现黑眼圈的症状会得到改善。
2、使用眼霜：如果黑眼圈的症状比较严重，大家在生活中要护理好眼睛，涂抹眼霜是非常好的方法。在涂抹完眼霜后，需要在眼睛周围轻轻的按摩，这样做能够起到促进血液循环的效果，坚持一段时间就会发现黑眼圈的症状得到了改善。
3、热敷加冷敷：黑眼圈严重的人，可以在早上起床的时候，或是晚上睡眠之前用热毛巾敷眼睛，等了几分钟后需要对眼睛进行按摩，这样能够很好的促进眼睛周围的血液循环，然后要用冷毛巾敷几分钟，一般坚持一段时间就能够收缩毛孔、紧致皮肤。
4、土豆片敷眼：把土豆切成薄片，敷在眼睛上十分钟左右，取下来之后然后用手指轻轻按摩双眼，可以促进对土豆营养的吸收。土豆片敷眼不仅对黑眼圈可以起到淡化的作用，还能起到美白皮肤的作用。
5、敷牛奶：牛奶中具有美白、保湿的作用，用水和牛奶搭配之后敷在眼部，可以减少黑色素的形成。同时对眼部周围的皮肤可以起到一定的改善作用，使皮肤变得比较光滑。
黑眼圈的原因
1、情绪影响
长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。
在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。
2、眼睛过度疲劳
注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。
3、睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。
4、身体衰老
(养生)