现在人们不管是生活还是工作都会长时间盯着手机。这个是引起人们眼睛疲劳常见的原因，眼疲劳如果不能及时的改善，很有可能会引起一些眼部疾病出现，这个时候大家应该怎么办呢?眼疲劳的患者在平时需要注意自己的饮食，吃什么好呢?
眼疲劳怎么办
发现自己的眼睛一直处在疲劳的状态下，大家应该要选择一些食物自己的缓解方法，平时人们可以泡一杯浓浓的茶，然后在里面加入适量的盐，搅拌均匀后，直接使用棉棒沾浓茶水，然后涂抹在我们眼睛的四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
大家在感觉到自己的眼睛有不舒服或者是疲劳的时候，这个时候人们应该要使用热毛巾来敷。首先就是把毛巾沾热后拧水后，然后应该要大面积把自己的眼部盖住，这样能够能够有效的促进眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢。
菊花茶是一种很好的缓解眼疲劳的茶类，大家需要使用滚滚的水，然后直接冲茶，趁冒热气的时候，可以将自己的眼睛保持一定的距离放在茶花水下，主要就是为了让热气去熏我们的眼睛，这样做能够很好的改善很眼疲劳。但，记得不要伤着眼睛了。
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
(养生)