不管是对于经常面对电脑的上班族来说，还是经常需要以书本为伴的学生们，如果一直盯着电脑、书本，是导致人们眼睛疲劳常见的原因，大家也会发现自己的视力越来越模糊，这个时候应该怎么办呢?眼疲劳的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?
眼疲劳怎么办
眼睛一直在疲劳的状态下，大家应该要想一种方法改善疲劳的问题，这个时候人们可以泡一杯浓茶，大家还可以在里面加入适量的盐，搅拌均匀后，可以直接用棉棒沾浓茶水，然后涂抹在我们眼睛的周围，这样可以很好的缓解眼疲劳的症状。
大家在感觉自己的眼睛有不舒服或者是疲劳的时候，此时人们可以选择使用热毛巾来敷。大家可以将毛巾沾热拧水后，直接大面积的敷在自己的眼睛上，这样做能够让我们眼睛四周的血液活跃，还可以有效的带动新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
菊花茶是很好的改善眼疲劳的方法，大家需要倒一杯菊花茶水，一定要使用滚滚的水，然后冲茶，趁着热气升上的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，主要就是用这种热气去熏自己的眼睛，这种方法能够起到很好的缓解疲劳的作用。
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
(养生)