上班族和学生党的工作和学习压力比较繁重，很有可能会长时间的面对电脑或者是书本，这个可以说是导致眼疲劳常见的原因。发生了眼疲劳之后，大家会感觉自己的眼睛比较干涩，还有不适的症状，此时要怎么办呢?眼疲劳的朋友可以通过饮食进补，吃什么食物好呢?
眼疲劳怎么办
一、浓茶涂抹眼部
在平时发现自己的眼睛有疲劳的情况，但是没有足够的时间和条件来休息，这个时候应该要为自己泡一杯浓茶，之后需要用棉棒蘸取适量的茶叶水，然后涂抹在我们眼睛周围，这样能够能够有效的改善眼睛疲劳的症状。
二、热毛巾敷眼部
眼睛有疲劳或是一些其他不适的症状，大家可以用热敷的方法改善症状，首先人们需要准备好一个毛巾放在热水里面浸泡一下，将其拧干之后直接敷在眼睛上面，适当的热敷能够有效的促进眼睛部位的血液循环，这样就能够缓解眼疲劳的症状。
三、菊花水熏眼睛
菊花是人们非常喜欢的茶类，对于有眼疲劳的人来说，可以用菊花茶来缓解，大家需要拿出几朵菊花，然后用沸水冲泡菊花，此时人们可以趁着菊花水热气上升的时候，将自己的眼睛闭上之后熏蒸眼睛，这样做能够很那好的缓解眼疲劳。
四、适当的休息
即便工作非常忙碌，人们面对电脑连续办公，一个小时左右的时候就需要暂停下来，可以站在窗口看看外面的风景，或者看一看楼下的人流，或者闭上自己的双眼休息一会儿。
五、选择眼药水
如果因为工作的原因不得不高强度使用眼睛，那么也应该随身准备一瓶能够滋润眼球的眼药水，眼睛疲劳的时候可以滴一两滴，然后闭上双眼，休息几分钟。
眼疲劳的原因
1、眼部疾病
除了正常的用眼过久之外，也有一部分人是因为眼睛本身存在着一些问题，比如说角膜炎、晶状体浑浊等等，这些眼部疾病使得用眼人对于一些事物更加模糊不清，但又不能够像近视远视一样，通过戴眼镜来解决，所以相较来说，短时间内就能够感觉到强烈的疲劳感。
2、用眼过久
眼睛同样是身体的器官之一，所以用眼也过久，耗费精力过多，它们同样会感觉到疲劳。一般用眼过久时，眼睛会出现干涩、肿胀的感觉，这时候就需要我们及时的休息，并且对眼部做一定的养护，比如说做一套眼保健操。而且相较于正常人用眼过久的疲劳感，其实有近视、远视或者散光的人用眼要更加疲劳一些，因为晶状体更难以调节，所以眼睛会感觉到更累。
3、环境影响
(养生)