眼睛是人们重要的器官，随着科技的发展，大家总是会使用一些电子产品，并且也不注意用眼时间，这个是导致眼疲劳常见的原因。眼疲劳一直存在会影响到大家的视力健康，此时要怎么调理呢?一些食物对我们的眼睛有好处，吃什么食物好?
眼疲劳怎么调理
1、热敷眼睛
长时间用眼的人会影响到眼睛的健康，此时人们也会有疲劳的症状，通过热敷眼睛能很好的改善症状，在热敷的时候，大家会感觉自己的眼睛非常舒服，主要是这样能促进局部血液循环，血液运输给全身，能够减少眼疲劳的症状。
2、做眼保健操
总是有眼疲劳的人可以做眼保健操改善症状，大家在长时间用眼后会感觉眼睛不舒服，在做眼保健操的时候，会按摩眼睛周围的穴位，这样能保证眼部血液循环，有效的减少眼疲劳的症状，经常用眼的人，可以通过用眼保健操改善症状。
3、闭目养神
发现自己有眼疲劳的症状，大家可以闭目养神，长时间对着电脑工作，一段时间后眼睛就会感觉干涩，甚至会有疼痛感。如果这个时候能闭目养神，让我们的眼睛短暂的休息一会，就能够改善眼睛疲劳的症状。
4、滴眼药水
长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。
5、眺望远方
眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。
6、饮食调节
长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。
眼疲劳的原因
一、营养不足
身体是革命的本钱，只有身体健康才能拥有美好的未来。然而想要拥有健康的身体就需要每天保证充足的营养，懂得合理搭配膳食，平时多吃胡萝卜、香蕉、鸡蛋等能够预防视疲劳的食物，保证身体充足的营养供给。
(养生)