如果我们的眼睛一直处在疲劳的状态，很有可能会影响到眼睛的健康，此时会有视力下降的情况，一旦出现了眼疲劳要怎么办呢?引起人们眼疲劳的原因有很多，上班族常见的就是经常面对电脑，一些食物能够缓解眼疲劳。吃什么比较好呢?
眼疲劳怎么办
1、热毛巾热敷眼睛
发现自己有眼疲劳的问题，大家可以选择用热毛巾热敷一下，一些人的眼疲劳可能是因为局部的血液循环导致的。此时大家用热毛巾热敷一下眼睛，能够让我们眼睛周围的血液循环保持正常的状态，这样身体就有足够的血液提供给人的眼睛，也能够缓解眼疲劳。
2、及时休息
改善眼疲劳比较好的方法就是去睡觉，现在人们基本都有疲劳过度的情况，长时间的用眼，很有可能会让我们的眼睛处在疲劳的状态下，在平时人们要 经常休息，也应该要保证每天充足的睡眠时间，这样对我们的眼睛非常重要。
要知道人们在进入到睡眠的时候，眼睛也一直处在放松的状态，这样对我们眼睛有一定的保护效果，还能够很好的改善眼疲劳的问题，所以一旦出现了眼疲劳的症状，大家可以用过睡眠的方法进行改善，这样也能够让眼睛保持在放松的状态。
3、多看绿色植物
眼睛过度疲劳可以通过看绿色植物的方式进行缓解，很多人眼睛之所以会疲劳主要和长时间对着电脑工作有关。
如果可以看一看绿色的植物，通常对眼睛调节有利，在眼睛调节合理的情况下保持放松状态，通常眼睛才会清澈明亮，不容易感觉到疲劳。有这种情况时，可以通过多看绿色植物的方式进行缓解。
4、补充营养物质
眼睛疲劳乏力没有进行改善，有可能会让视力下降。一般在眼睛疲劳的时候可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保护眼睛，提高视力的方法。如果在眼睛疲劳的过程中可以适当做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常，防止视力下降。
眼疲劳的原因
1、可能和眼睛本身有关，视觉疲劳更容易出现在有近视、远视、散光的人身上。这可能和平时不戴眼镜、过度用眼有关，所以在日常生活中，一定要注意对眼睛的呵护，不要过度用眼，可以在桌上摆上一盆绿色盆栽，视觉疲劳时，可以多看一些绿色的植物，从而缓解用眼过度所带来的不适。
(养生)