乌黑亮丽的头发是每个人的梦想，但是很多女性头发都有枯燥的情况，会让大家的外貌大大折扣，导致头发枯燥的原因有很多，有身体问题，也有护理不当的因素。一些食物能为头发补充营养，吃什么好，头发枯燥的人平时要怎么办呢?
头发枯燥的原因
1、内脏功能不足。在中医的角度看，头发干枯毛躁可能与内脏功能有关系，如果在生活中大家有内脏功能不协调的情况，会导致气血不足。气血不足的人，会影响到头发的健康，头发看起来会比较枯燥。
人体如果缺少营养物质，例如缺乏蛋白质、维生素A、微量元素之类的物质，就会造成身体营养不良，这样就没有足够的营养提供给头发，头发生长的速度会变慢，也会有头发枯燥的症状。
2、油脂分泌不足和身体缺少水分。头发干枯毛躁很有可能是皮层油脂的分泌不足，干燥的情况主要出现在长发的发尾，这个部位也可能会有断裂的症状。人体的头发皮层所分泌的油脂是有一定数量的，离头皮比较远的位置，得到的油脂滋润比较少。
头发的含水量也是比较高的，因此，当人体内部缺水时也会会导致头发干枯毛躁。一般来说，头发的含水量为百分之十五，当身体缺水时，头发的含水量也会一定程度的降低。当低于百分之十时，头发就会显得干枯毛躁。
3、外界的因素。对于某些爱美的人来说，烫发染发是一件常有的事。但是，长期的染发烫发也会导致头发干枯毛躁的重要原因。此外，还有大气中有害物质的污染也会让头发变得干枯毛躁。
头发枯燥怎么办
防止损伤
烫发以后的头发变得更枯燥，我们在这个时分更应当维护头发。防止阳光的暴晒或许高温的炙烤，尽量不要让头发的水分丢失掉。
深层保养
假如我们的经济条件还不错的话，在烫发以后，还应当坚持每两周做一次深层保养。也就是水疗 或营养。深层保养可以让我们的头发更有弹性。
少用吹风机
头发出现枯燥毛躁的一个很重要原因即是烫染次数过多，致使发质严重受损。特别是烫发、染发，次数过多会使头发失去光泽，变得枯黄浮躁;而平日也要留意不宜吹发过多，吹风机会使头发水分丢失，除非你时间很少，尽量不要运用吹风机为好。
(养生)