不少人早餐喜欢喝豆浆，刚磨出来的豆浆香味浓厚，而且经常喝豆浆对健康也非常有利，那么喝豆浆的好处有哪些?除了豆浆，还有的人早晨喜欢喝牛奶，那么是喝豆浆好还是喝牛奶好?一起来看一看。
经常喝豆浆的好处
一、提高免疫力
豆浆中含有大量的蛋白质和维生素B族，可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
二、降低血压
豆浆中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的钠离子，降低血压，预防高血压和心血管疾病。
三、促进消化
豆浆中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化系统疾病。
四、预防贫血
豆浆中含有丰富的铁元素和维生素C，可以预防贫血，提高血红蛋白含量，增强身体的抵抗力。
五、美容养颜
豆浆中含有大量的植物雌激素，可以促进女性的荷尔蒙分泌，保持皮肤的弹性和光泽，预防衰老和其他皮肤问题。
六、降低胆固醇
豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇，可以降低胆固醇，预防心血管疾病和其他代谢性疾病。
(养生)