夏季很难拒绝西瓜的诱惑 健康吃西瓜注意这四个要点

　　

 

　　夏季是吃西瓜的好时节，不少人都喜欢吃西瓜。西瓜的水分很足，夏季出汗较多，适量食用西瓜有助于补充水分，健康大家夏季可以适量食用西瓜，那么吃西瓜的好处有哪些呢?夏季天气炎热，西瓜切开后容易变质，也有不少人喜欢吃冰西瓜，不少人因为吃了西瓜而出现肠胃不适，那么夏季如何健康吃西瓜呢?

　　吃西瓜的好处有哪些

　　一、补充水分

　　西瓜含有丰富的水分，是夏季补水的好选择。每100克西瓜含有约92克的水分，可以帮助身体保持水分平衡，预防脱水。

　　二、促进消化

　　西瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

　　三、降低血压

　　西瓜中含有一种叫做“柿子酸”的物质，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。此外，西瓜中还含有一些对心血管系统有益的营养素，如钾、镁等。

　　四、抗氧化

　　西瓜中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，预防细胞老化和疾病。

(养生)