当我们和别人相处的时候，有些人会闻到我们的口中有口臭，但其实我们自己是闻不到的，那么如何分辨自己是否有口臭呢?想要保证口气清新，就要积极采取措施来去除口臭，那么如何去除口臭效果好呢?
如何分辨自己有没有口臭
一、嗅闻自检法
简单的方法是使用嗅闻自检法，将自己的手臂放到鼻子附近，用力嗅闻几秒钟，然后闻一下手臂上是否有异味。如果手臂上有异味，说明自己可能有口臭问题。这是因为口腔中的细菌会产生挥发性硫化物等有臭味的化合物，通过呼出气体排出体外，会沉积在手臂上，从而产生异味。
二、问询他人法
如果自己觉得不太好意思，可以问询身边的亲友或同事，询问是否有口臭问题。但是，需要注意的是，有些人可能不好意思直接告诉你，因此需要选择信任的人，并且注意方式和语气。
三、观察口腔法
口腔观察法是一种比较直接的方法，可以通过观察口腔内部的情况，判断是否有口臭问题。可以使用手持镜子，观察口腔内部的舌头、牙齿、牙龈等部位是否有异味或异色，以及是否有异物或溃疡等问题。如果发现有异常情况，可能需要及时就医。
四、用口气检测仪法
现在市面上也有一些口气检测仪，可以通过检测口腔内的气味，来判断是否有口臭问题。这种方法比较直观，但需要购买相应的检测仪器，并且需要注意使用方法和清洁卫生问题。
(养生)