现代社会中，愈来愈多的年轻人在二三十岁时就已经面临着颈椎问题，甚至有些人早早地患上颈椎病变。为什么人没老颈椎病就疼?我们又该如何预防和缓解颈椎问题?
一、生活方式的改变与颈椎问题
现代社会的生活方式和工作环境对年轻人颈椎健康产生了不可忽视的影响。以下是一些可能导致颈椎问题的主要因素：
1、坐姿不良
长时间保持不正确的坐姿，例如低头玩手机、长时间使用电脑或者平板电脑等，会增加颈椎受力，导致颈椎的负担加重。
2、缺乏运动
现代人大多数是在办公室里工作，而长时间久坐不动容易因为颈椎周围的肌肉和韧带活动或者锻炼不足而出现僵硬和疼痛的情况。
3、过度使用手机和电脑
现代社交媒体和科技的普及，致使人们过度使用手机和电脑。长时间低头看手机、使用电脑会使颈椎屈曲，增加颈椎的压力。
4、压力和焦虑
现代生活节奏快、竞争激烈，年轻人常常承受着巨大的工作压力和学业压力，容易感到紧张和焦虑。长期处于紧绷状态会导致颈肩部肌肉紧张，进而引发颈椎问题。
5、不良睡姿
错误的睡姿、过软或者过硬的床垫以及不合适的枕头位置都会导致颈椎受力不均匀，加重颈椎负担。
(养生)