食疗治高血压的方法大全这样的吃法更健康

　　现如今，越来越多人都患上高血压这种慢性疾病。那么，一旦患有高血压，该如何降压呢？这成为广大高血压患者的一大难题，下面我们来介绍一下能够预防高血压的食谱吧。

高血压是一种以体循环动脉血压增高为主要特征的慢性疾病，随着环境的变迁，或者年龄的增长，亦或者是体重的增加，很多人都患上了高血压。而且现在患上高血压的人不仅限于老年人，年轻人还有可能患上高血压，特别是体重过高的肥胖年轻人。那么，患上高血压的人应该吃什么好呢？有什么食物是可以有效预防高血压的呢？

首先我们要谈的就是一种平时很少见的野菜，马齿苋。这种在荒山野地也能够随处可见的野菜很受欧洲人们的喜爱，被称为“长寿菜”。之所以这么讲，是因为马齿苋内含大量的钾盐，其体内富含的营养物质甚多，最大的作用就是能够改善血管壁弹性。而在这种菜可以用于色拉中一起食用，不仅能够有效缓解高血压，而且还能防治心脏病等心血管疾病的发生。

现如今，越来越多人都患上高血压这种慢性疾病。那么，一旦患有高血压，该如何降压呢？这成为广大高血压患者的一大难题，下面我们来介绍一下能够预防高血压的食谱吧。

那么，平时的话，我们还可以用芹菜煲汤或者煲粥来缓解高血压。如果觉得煲汤和煲粥有点乏味的话，我们还可以用芹菜来包饺子，芹菜馅的饺子也是很常见的一道菜，各大餐馆也会有这样的一道菜。另外还可以用芹菜炒肉，榨成果汁也可以，蔬菜汁的营养价值也是很高的。

而说到蔬菜汁，当然少不了胡萝卜汁了。胡萝卜这种蔬菜不仅对眼睛好，也可以有效缓解高血压，其降压的作用比芹菜汁还要显著。而且胡萝卜本身含有丰富的胡萝卜素，对人体的健康有益而无害。就是因为胡萝卜素中含有槲皮素以及山柰酚这两种物质，从而增加了人体内冠状动脉血流量，起到降低血脂的作用。

那么，除了煲汤、煲粥、弄些蔬菜汁以及炒菜之外，我们还可以通过喝一些茶来帮助患者降低血压。而说到喝什么茶，不得不先提及的就是菊花山楂茶，菊花和山楂都跟芹菜一样具有降低血压的作用，而且菊花还有一种清热解毒的功效，其功效虽然并不明显，但对于降低血脂还是有点促进作用的。

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