不少想要减肥的人都会通过减少能量摄入来消耗体内多余的脂肪，有些人认为水果中的能量很低，还能饱腹，因此晚上就吃一些水果当做晚饭，那么晚餐能不能用水果代替呢?也有些人晚上直接不吃完饭，可以通过不吃完饭来减肥吗?如果想减肥，晚上可以吃什么呢?
晚餐能不能用水果代替
一、水果不能提供足够的营养
晚餐应该提供足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。然而，水果只能提供一部分的营养，而且缺乏蛋白质和脂肪等重要的营养成分。如果长期用水果代替晚餐，可能会导致营养不良，影响身体健康。
二、水果不能提供足够的能量
晚餐应该提供足够的能量，以支持身体的正常运转。然而，水果的能量含量较低，不能提供足够的能量。如果长期用水果代替晚餐，可能会导致身体虚弱，影响身体健康。
三、水果不能满足胃部需求
晚餐应该能够满足胃部的需求，以使身体得到充分的营养和能量。然而，水果不能满足胃部的需求，可能会导致胃部不适和消化问题。如果长期用水果代替晚餐，可能会影响身体健康。
可以通过不吃晚饭来减肥吗
不吃晚饭的优点是可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。另外，不吃晚饭可以在一定程度上减轻胃肠道负担，有助于消化系统的休息和修复。
(养生)