牛油果现在常见的一种水果，近几年很多人都非常喜欢，常吃牛油果能够为身体带来很多的好处，它可以保持皮肤的健康，还可以预防肝脏类疾病。牛油果可以做成多种美味的食物，吃法非常多，但是饮食搭配有一些禁忌?下面会有详细的介绍。
牛油果的好处
第一是保持肌肤年轻
牛油果能够保持肌肤的年轻，它会有这样的功效，主要是因为含有丰富的甘油酸，这种物质到了身体中能够帮助皮肤抗氧化，始终保持年轻状态。在牛油果中含有的蛋白质及维他命能够起到滋润皮肤的功效，吃牛油果会让皮肤看上去一直是水水的状态。
第二是丰胸
很多人应该不知道牛油果具有非常好的丰胸效果，主要是因为在牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够有效的增加人体身上器官的组织弹性，能够让女性的胸部变大。除此之外，在牛油果中含有丰富的维生素A，这种物质本身就可以帮助促进女性荷尔蒙分泌。
第三是预防肝脏疾病
牛油果是一种非常有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，在平时常吃牛油果能够预防肝脏类疾病，主要是因为牛油果本身含有的物质决定的，它当中含有能够保护肝脏的有效化学成分，所以想要养肝护肝，可以常吃牛油果。
第四是缓解糖尿病症
糖尿病是困扰人们身体健康很严重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，刚好牛油果本身含糖量极少，所以很适合糖尿病人食用，根据医学研究表明，牛油果的果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
第五是呵护子宫
牛油果真的是女性必须要吃的水果，因为它是从各个方面来保护女性身体健康的，牛油果能够平衡女性激素分泌，同时也是预防宫颈癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
牛油果鸡蛋三明治
10分钟搞定一顿健康美味的早餐。
1、将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎，取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀。
2、要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。
牛油果意面
(养生)