豆浆是很常见的一种饮品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，豆浆本身具有很多额功效，它能够美容护肤，还可以消脂减肥，关于豆浆的做法有很多，每一种都非常的美味，我们知道喝豆浆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
豆浆的功效
降血清胆固醇
常喝豆浆能够帮助人们清除身体中的胆固醇，大豆中含有丰富的大豆低聚糖，这个物质能够有效的增加高密度脂蛋白的含量，还可以降低血清胆固醇水平及甘油三酯含量。大豆中含有丰富的大豆低聚糖，这个物质能够辅助降低血压、预防便秘、保护肝脏。
预防心血管疾病
很多人应该不知道大豆能够有效的预防心血管疾病，大豆中含有的脂肪大多为不饱和脂肪，并且它含有的胆固醇含量为零，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，还可以有效的分解多余脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，能够有效的预防心脑血管疾病。
润肤养颜
豆浆能够帮助人们美容护肤，豆浆所含的大豆异黄酮可以说是一种非常好的植物雌激素，女性朋友随着年纪的增长，体内雌激素水平会逐渐下降，这个时候喝豆浆能够为身体补充所需雌激素，这样能够调节内分泌，减少面部暗疮、痘痘的发生。
预防骨质酥松
豆浆中的微量元素含量丰富，且钙含量高于一般乳饮料，坚持饮用豆浆可以补充身体所流失的钙，预防骨质酥松。
益智健脑
豆浆含有大量的卵磷脂，它是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质，能够增强大脑活力、消除脑疲劳、提高学习和工作效率，预防老年痴呆发生。
消脂减肥
豆浆是高纤维食物，可以促进肠胃蠕动有利于排泄，预防便秘;同时豆浆是利尿食物，可以减少水肿的发生;另外，豆浆热量低且不含胆固醇，所含的脂肪也是不饱和脂肪，不会造成皮下脂肪堆积，所以豆浆很适合减肥饮用。
豆浆的吃法
1、花生牛奶豆浆的做法
原料：黄豆、花生、牛奶200克，水。
做法：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
(养生)