按摩是一种非常好的养生方法，而且实施起来也非常的方便，只要按摩一些特点的部位或者穴位，就能够起到强身健体的作用，同时，对于一些症状以及疾病，还有预防和治疗的效果哦，经常按男人这两点效果更明显哦。一起来看看吧。
目录
1、按摩哪里强身健体 2、常用的按摩方法
3、按摩操改善睡眠 4、穴位按摩防老年痴呆
5、按摩保健缓解女性月经痛 6、按摩哪里延年益寿
7、按摩哪些穴位可排毒 8、肝脾不好如何按摩治疗
按摩哪里强身健体
中医认为，我们经常用两手掌搓腰眼，不仅能够疏通带脉和强壮腰脊，而且还有固精益肾、固精益肾以及延长寿命等作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。
强肾穴——腰眼
男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
因此，经常按摩腰部对于常见的腰肌劳损、急性腰扭伤能够起到非常好的治疗效果，而对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定的疗效哦。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
(养生)