近年来，随着工作压力的增大和社会竞争的加重，过度疲劳已经成为了现代人面临的一个普遍问题。长期以往，过度疲劳会对身体健康产生非常严重的影响，甚至危及生命。因此，我们必须认真对待身体发出的警告信号，及时采取措施缓解疲劳，保护身体健康。那么过度疲劳的危害有哪些？
1、记忆力减退和注意力不集中
如果开始觉得记不住事情或者注意力开始分散，可能是过度疲劳的迹象。研究表明，疲劳会对大脑的记忆和认知功能产生不良影响，并可能造成严重的生产力减少。
2、情绪波动
过度疲劳时可能会觉得自己比以往更容易激怒、焦虑或者情绪低落。如果情绪波动不及时解决，可能会发展成持续的心理健康问题，包括压力、抑郁和焦虑症。
3、免疫力下降
过度疲劳可能使我们更容易感染疾病。不论是普通的感冒还是其他感染性疾病，都可以看作是身体劳累到无法具备足够抵抗力的标志。
4、食欲改变和体重波动
过度疲劳可能导致食欲改变，表现为食欲过剩或者食欲不振。与此同时，体重也可能无缘无故地上升或者下降。
5、长期的身体痛苦
比如可能会感觉到头痛、肌肉疼痛或者其他形式的身体不适。虽然它们可能源于各种原因，但同时也可能是过度疲劳的标志。
长期过度疲劳可能会导致身体各个系统的功能失调，如心血管系统、呼吸系统、消化系统等。从而增加心脏病、高血压、糖尿病等严重疾病的风险，给生活、工作和人际关系带来很大的影响。
(养生)