铁是我们身体重要的一种营养物质，如何体内缺铁，很有可能影响血红细胞的生成，从而影响身体健康，但是有些人缺铁了自己还不知道，那么缺铁的症状有哪些呢?如果发现体内缺铁，需要尽快进行补充，减轻对身体的伤害，如何给身体补充铁元素才正确?
缺铁的症状有哪些
一、贫血
贫血是缺铁常见的症状之一。铁是红细胞中血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致血红蛋白合成减少，从而影响红细胞的数量和质量，导致贫血。
二、疲劳
缺铁会导致身体缺氧，从而引起疲劳。缺氧会影响身体的能量代谢，导致身体感到疲倦和无力。
三、头晕和头痛
缺铁会导致血液循环不良，从而影响脑部的供氧和供血。这可能会导致头晕和头痛等症状。
四、呼吸困难
缺铁会影响肺部和心脏的功能，从而导致呼吸困难。这是因为缺铁会导致身体缺氧，从而影响呼吸和心脏的正常功能。
五、口干舌燥
缺铁会导致口干舌燥的症状。这是因为缺铁会影响唾液腺的功能，从而导致口干舌燥。
六、皮肤苍白
缺铁会导致皮肤苍白的症状。这是因为缺铁会影响红细胞的数量和质量，从而导致皮肤失去健康的红色。
七、指甲脆弱
缺铁会导致指甲脆弱和易碎的症状。这是因为缺铁会影响身体的蛋白质合成，从而导致指甲变脆。
如何给身体补充铁
一、多吃富含铁的食物
(养生)