很多父母在孩子小的时候就很重视孩子眼睛的健康，但是现在戴眼镜的孩子还是越来越多，其实很多父母的护眼常识是错误的，比如有的父母觉得戴了眼镜视力会变得更差;有的人认为有了眼睛累了睡一会就好了，这些想法是正确的吗?一起来看一看护眼的五大误区。
误区一、只补充维生素A就可以
大家都知道维生素A对眼睛有很大的好处，适量补充能让眼睛缓解疲劳，平时可以吃一些胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物来补充维A，但是从食物中补充的维生素A有限，如果是因为长时间看电子屏幕导致眼睛出现蓝光损伤，更推荐大家食用含有DHA、叶黄素的食物，比如蓝莓、枸杞、坚果、西兰花、菠菜、玉米等食物，对眼睛更友好。
误区二、“护眼灯”不伤害眼睛
市面上有很多护眼灯，这些护眼灯通常打着无频闪的广告，其实从专业的角度来看，护眼灯并不是无频闪的，而且是高频闪，只是我们的眼睛分辨不出来而已。护眼灯对于传统的日光灯来说，虽然对眼睛确实有一定的好处，但是并不是完全不会对眼睛造成伤害。长时间在这样的灯光下用眼，眼睛还是会感觉到疲劳。
误区三、眼睛疲劳睡一觉就好了
睡觉时眼睛是闭着的，所以很多人认为眼睛疲劳的时候睡一会，就能有效缓解了。其实并不是这样，光靠睡觉是不能缓解眼疲劳的。想要缓解眼睛疲劳需要在用眼一段时间之后，向远处的物体张望，还可以左右转动眼球，缓解眼部肌肉的紧张，这样才能有效舒展眼睛周围紧张的肌肉。平时看书和屏幕要保持30-50厘米的距离，一般用眼40-60分钟要让眼睛休息5-10分钟，尤其是儿童和青少年。
(养生)