长时间使用眼睛会让眼睛变得干涩，也会有流泪的症状，这个可以说是导致眼疲劳常见的原因。有眼疲劳的人可能会导致眼部疾病出现，也会影响到眼睛的健康，此时要如何调理呢?眼疲劳的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
眼疲劳如何调理
1、热敷眼睛
长时间用眼的人会感觉到眼疲劳，此时可以通过热敷的方法缓解症状，热敷的过程中，大家会感觉比较舒服，能促进血液的循环速度，将血液输送给身体需要的部位，只有眼睛物质充足了，才会感觉更加舒服。
2、做眼保健操
有眼疲劳的人可以做眼保健操缓解症状。大家在长时间用眼的时候，会感觉眼睛不舒服，在做眼保健操的时候会按摩到重要穴位，按摩穴位后局部的血液循环会更快，这样营养物质就输送给眼睛，有效的减少眼疲劳症状。
3、闭目养神
眼睛不舒服的时候可以闭目养神，有很多人总是长时间对着电脑工作，一段时间后就会发现自己的眼睛非常干涩，也会有疼痛感。闭目养神能让眼睛得到短暂的休息，一般坚持休息10分钟左右，眼疲劳的症状就会有所改善。
4、滴眼药水
长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。
5、眺望远方
眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。
6、饮食调节
长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。
眼疲劳的原因
1、眼部疾病
除了正常的用眼过久之外，也有一部分人是因为眼睛本身存在着一些问题，比如说角膜炎、晶状体浑浊等等，这些眼部疾病使得用眼人对于一些事物更加模糊不清，但又不能够像近视远视一样，通过戴眼镜来解决，所以相较来说，短时间内就能够感觉到强烈的疲劳感。
2、用眼过久
眼睛同样是身体的器官之一，所以用眼也过久，耗费精力过多，它们同样会感觉到疲劳。一般用眼过久时，眼睛会出现干涩、肿胀的感觉，这时候就需要我们及时的休息，并且对眼部做一定的养护，比如说做一套眼保健操。而且相较于正常人用眼过久的疲劳感，其实有近视、远视或者散光的人用眼要更加疲劳一些，因为晶状体更难以调节，所以眼睛会感觉到更累。
(养生)