长时间使用眼睛很有可能让人们感觉到疲劳，眼疲劳后眼睛会有干涩与酸胀症状，眼疲劳之后应该怎么办呢?引起人们眼疲劳的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，眼疲劳的人在平时吃什么好呢?
眼疲劳怎么办
1、热敷眼睛
长时间的用眼大家会感觉眼睛有疲劳的症状，此时大家应该要选择热敷的方式来改善，在热敷的时候大家会感觉自己的眼睛非常舒适，并且此时人们眼睛局部的血液循环速度加快，这样血液会及时的流动输送给身体需要的部位，这样就能够改善眼疲劳。
2、做眼保健操
发现自己有眼疲劳的情况，大家还应该要通过做眼保健操来改善，多数的人在长时间用眼之后会感觉自己的眼睛不舒服，在做眼保健操的时候，需要按摩重要的穴位，穴位被按摩之后能够很好的促进局部血液循环，血液可以及时流动输送营养物质，可以改善眼疲劳的症状。
3、闭目养神
自己眼睛不是舒服的时候，还可以闭目养神，如果人们长时间的对着电脑工作，那么会让眼睛处于眼睛干涩的状态，甚至会有疼痛感。此时适当的闭目养神能够让眼睛短暂得到休息，一般来说闭上眼睛几分钟，就能够改善眼疲劳的问题。
4、滴眼药水
长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。
5、眺望远方
眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。
6、饮食调节
长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。
眼疲劳的原因
一、生活习惯
随着科技的进步，智能设备充斥着我们的生活。不管男女老少，都能找到合适的“装备”。
也因此人们每日停留在电子屏幕的时间越来越长，眨眼次数明显减少，引起睑板腺分泌的油脂排出障碍，进而引起阻塞，导致干眼症的发生。
(养生)