不想让代谢废物在体内累积？那你就需要好好护肝

　　   肝脏是人体重要的器官，担负着为人体代谢解毒的重任。如果肝脏功能受损，就可能导致人体代谢废物在体内累积影响健康。 肝脏解毒的两种方式： 1、氧化解毒 当毒性物质进入体内，肝脏的氧化作用能将其破坏，使其失去毒性。 2、结合解毒 通过体内有机酸或无机酸与毒物的结合，生成新的物质而使毒物失去毒性。 以下这此食物有助于肝脏解毒 粗粮类   比如番薯，番薯含有的纤维质比较容易消化，能够促进肠道蠕动，帮助人体将肝脏排出的毒素、废物以粪便形式排出体外。 蔬菜类   比如胡萝卜 胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排出体内毒素，并且有助于减少肝脏中的脂肪。 水果类   比如葡萄 葡萄可以帮助清除肝、肠、胃中的垃圾，增加这些器官的造血机能，并能够祛除自由基，增强肝细胞活性，有利于肝脏排毒解毒。 茶饮类   比如柠檬茶、枸杞菊花茶 柠檬可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性，对肝脏也有很好的保护作用。 肝脏并不是百毒不侵的，在日常饮食中我们要特别注意，不要乱吃乱喝加重肝脏负担！适量摄入以上所推荐的养肝食物。养肝护肝从饮食做起。