杏鲍菇吃了有什么好处 杏鲍菇吃了会发胖吗

　　　　杏鲍菇吃了有很多处?作为一种常见的食用菌，吃杏鲍菇有什么保健效果?杏鲍菇的功效和作用有哪些?杏鲍菇吃了会发胖吗?杏鲍菇适合减肥的时候吃吗?

杏鲍菇的功效与作用

　　1.祛脂降压

　　杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　2.提高免疫力

　　杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　3.消食

　　杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

　　杏鲍菇的营养价值

　　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

杏鲍菇吃了会发胖吗

　　杏鲍菇的热量

　　基本上，每100克的杏鲍菇当中含有31大卡，也就是129千焦的热量，碳水化合物8.30克，杏鲍菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

　　杏鲍菇每100克中含有31大卡，8.30克碳水化合物;还含有脂肪、蛋白质，其中在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。除此之外，还含有维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

　　热量含量低，还能清肠道排毒，所以吃了是不会发胖的。

杏鲍菇和什么一起炒好吃

　　培根炒杏鲍菇

　　用料：杏鲍菇2个、培根3片、红椒1/2个、朝天椒1/2个、生抽1/2汤匙、食盐1/2茶匙、香油少许、蒜3瓣、姜1片、小葱2根、辣椒(红，尖，干) 1个、花生油2汤匙

　　做法：

　　1、 蔬菜洗净，备好

　　2、 杏鲍菇对半切开后，再切成片，培根也切成大小相当的片

　　3、 葱切段，蒜和姜切片家常菜做法大全