将感冒扼杀在摇篮之中

　　美国《男士健康》杂志报道，成年人每年大概会感冒2-4次，每次大约10天左右就会好。随着天气的变冷，感冒季节已经悄然降临，在初期出现流涕、喉咙痒或者咳嗽症状时，我们可以采取以下几种方法，将感冒扼杀在摇篮之中。

　　1、补锌。广告上说的没有错。研究表明补锌可以在一天之内缓解感冒初期症状。保证一直不缺锌也可以很好地预防感冒，所以要注意每天足够的营养摄入。

　　2、冥想减压。美国医科大学前任主席、内科大夫Fryhofer 博士指出，“当你处于压力之下，你的免疫系统会因病毒及细菌感染而遭到破坏。”威斯康星大学的研究人员发现，进行冥想训练可以将感冒的发生率、持续时间、严重程度降低35%至60%。

　　4、多漱口。有证据表明，在感冒和流感季节每天用水漱口几次有助于杀菌。　　7、补充维生素D3。一些研究显示，在寒冷季节，成人每天摄入800至1000IU的维生素D3可以有效预防和缓解感冒。

工作。　　9、吃大蒜杀菌。尽管没有专门的研究结果做证明，但是大蒜却的确是家用抗菌和抗病毒的必备食品。有证据表明，大蒜可以预防感冒。所以不妨在晚餐时吃点大蒜吧。