生在月经期间会在心理和身体上都出现一些变化，女性容易情绪低落变得烦躁，有还会伴随着一些因人而异的状态。比如说长痘、拉肚子等等。关注月经期间的调养，对于每一个女性来说都是至关重要的。月经期间一些不好的现象代表着身体有一些虚弱，需要及时地补充气血进行调养。 1、 月经量不正常 女生都知道月经期间量少意味着身体有一些异样需要观察。女生过渡节食减肥或者火雨劳累都会有这种状况。其实女生量太多也不是一种好现象。如果你每天换的卫生巾马上又会浸湿，甚至有流淌的现象，那就需要引起你的注意了。这种不正常的大量经血会让你在月经期间发生贫血，需要查明病灶即使调养。 2、 时间不固定 女生每一个月的时间应该是相同的，如果只差一两天比较正常，如果每一次都有后推一周，甚至两个月才来一次，就说明体内循环发生了比较大的问题，但细胞没有办法进行有规律的再生，所以女生在肌肤外貌上也会表现出来更加容易衰老。 3、 月经时间短 每一次月经时间应该至少在三天以上，时间太短如果只有一两天的话，说明女生激素分泌有异常，才会让身体循环也随之减慢。 除了去医院查看，女生们在生活中也要学会自我保养。选择清淡的饮食，本来月经期间代谢就会减缓，对于油腻的食物更加是身体的负担。避开寒性水果，选择温润利水的水果来促进代谢，不如说苹果、西红柿。 在月经时主要可以补充的还是一些含铁的食品，促进蛋白的合适，减少贫血的概率。在月经之后多食用一些矿物质会让皮肤更加水润光滑，也是养生的首选。
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