孕妇可以吃蒜苗吗

　　

孕妇可以吃蒜苗吗

1、孕妇可以吃蒜苗吗

可以吃。

蒜苗中所含的大蒜素可以增强孕妇的机体免疫力,所以是可以食用的。不过蒜苗不易消化,吃的时候还是要适量。一天三餐不能超300克即可。

2、孕妇蒜苗的吃法有哪些

蒜苗炒瘦肉

食材:蒜苗、瘦肉、生抽、老抽、盐、糖。

制作方法:蒜苗斜切小段,将瘦肉切成肉末或者小块;烧热锅,放少许油,先把切好的瘦肉炒散,加一点盐把肉再炒一下;放少许生抽、老抽,再继续煸炒2分钟,可根据个人的口味加入糖;瘦肉熟透后,把蒜苗放进锅里,翻炒均匀,待蒜苗炒熟后就可以了。

蒜苗肉丝面

食材:蒜苗、瘦肉、面条、油、盐

制作方法:蒜苗洗净切段,瘦肉切丝;炒锅内放油,待油七分热时放入瘦肉丝翻炒。放入蒜苗,加酱翻炒,最后加些高汤或者水煮开;另起一锅,加水,水开后放入面条,煮大约五分钟即可;把煮好的面盛入碗中,上面浇上蒜苗瘦肉汤汁即可。

3、孕妇吃蒜苗注意什么

蒜苗不宜煮烂,以免破坏辣素,降低杀菌作用。

消化能力不好的孕妇最好少吃蒜苗。过量食用蒜苗对视力也会有影响。

食用蒜苗可以保护肝脏,但过多食用反而损害肝脏,可能引起肝功能障碍,加重肝病。因此,有肝脏疾病的孕妇最好不食。

蒜苗和地黄、蜂蜜、何首乌、大葱都不宜同食。

患有肠胃疾病的孕妇最好少吃蒜苗,蒜苗的辛辣味道会让肠胃更难受,具有加重肠胃疾病的危险。

孕期吃什么蔬菜好

1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

4、莴笋

其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

5、萝卜