很多人都比较在意自己的牙齿是否白皙，现在有很多美白牙齿的方法，想要美白牙齿的朋友一定要选择适合自己的一种，那么如何美白牙齿呢?其实有一些食物可以帮助我们美白牙齿，吃什么好?想知道的朋友一定要继续看哦。
美白牙齿的方法
食醋漱口
食用醋美白牙齿的效果是比较不错的，不管是家里面的陈醋还是白醋，效果都不错。想要美白牙齿的朋友可以在刷牙之前，含一口在嘴里，一般含3分钟左右就可以了，然后吐掉刷牙。这样我们就会发现自己的牙齿变白了。
我们有一点应该知道，醋虽然会让我们的牙齿变得白皙，但同时也会给我们的牙齿带来伤害。所以这种美白牙齿的方式在平时不应该经常使用，或者只把它当做急救的一个方法。还有使用这个方法之后，牙齿会出现一段时间的酸麻感，是正常的现象，不需要担心。
花生糊刷牙
花生是很多人比较喜欢的一种零食，但是很多人应该不知道，其实花生具有美白牙齿的效果。民间的牙齿美白小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要因为好吃就吞咽下去，当作牙膏来使用，每天都这样做，我们会发现牙齿可以变白哦。
小苏打刷牙
小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。 这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。
酵母粉刷牙
酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法，因为它能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了。
牙涂料美白
牙涂料敷在牙齿表面上，就像是为牙齿增加了一层天然的保护膜，还可以立即改善牙齿的颜色起到佳的美白牙齿效果，避免牙齿受到色素、细菌等侵蚀，是直接有效的方法，每一种牙齿都能适用，只要是你想要白那么就能让牙齿白起来。
激光美白牙齿
激光美白牙齿是一种非常强劲的牙齿美白技术，能够深层清除牙齿上的黑色素。但是这种方法的好处在于它不会对我们的牙龈造成损伤，而且能够起到明显的效果。对于比较懒的女性来说，应该是非常理想的一种方法。
超声波洁牙
就是洗牙，用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，防止一些东西沉淀在牙齿表面，遮挡牙齿原本的光泽。手法比较麻烦，清理后每隔一段时间就要在清理一次。
柠檬苹果醋除牙垢
将柠檬汁和苹果醋1：1的比例混合，用棉签沾取，然后擦拭牙齿表面，每天早晚一次，一周以后牙齿便会慢慢变白。
如何美白牙齿
一、尽量使用电动牙刷
电动牙刷比普通的牙刷清洁能力要强，能够更好地清洁牙齿，减轻口腔问题，当然，如果是牙齿敏感的可以使用轻柔一点的电动牙刷，现在的电动牙刷都可以调节模式。
二、牙线清洁牙间缝隙
(养生)