月日讯(浙江医院 陈文英)进入中老年以后,由于年龄的增加,生理功能逐渐衰退,人的心理活动也会有很大的变化,随时随地会出现心理障碍,尤其是性格较内向的老年人。
可能有以下几种原因:
、中老年人或将退休,或已退休在家,从过去的服务他人变成了他人服务的对象,生活节奏也从快变慢,从原来朝九晚五的生活规律变成在家无事可做人,因此情绪会显得低落。
、未退休前在工作时过着群体生活,同事之间热热闹闹、有说有笑,退休后在家变得冷冷清清、形单影只,使中老年人产生一种悲凉的感觉。
、晚年丧偶、子女分居、夫妻离异,这是中老年家庭结构的常见变化,因此很多老年人会出现失落感、孤独感、空虚感等。
、家里突然发生重大变故,如家人发生车祸、患上重病或不治之症,容易导致情绪低落或不稳定,产生悲哀的心理。
那么平时应如何应对呢?
、用一颗平常心来看待问题和处理周围的事,保持心态平和。
、应潇洒一点、宽容一点,不要经常回忆过去、唉声叹气,做到情绪稳定、心情舒畅,遇事不急、不怒、不生闷气,千万不能为某些事情想不开。
、多参加各种活动:如跳舞、旅游、爬山;参加老年大学,学习书法、画画等,多与别人沟通聊天,进行思想和感情交流。
、孤寡的中老年人如条件合适,可再找老伴安度晚年。
、作为儿女应关心父母,常回家看看,陪陪父母。
、如以上方法均不能改善情绪问题及心理障碍,那么需要寻求专科医生帮助。