在日常生活中，如果长时间重复一种动作，突然增加运动量，或者开始一项不熟悉的运动，都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时，维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽，肌肉活动产生的废物不能及时清除，原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收缩状态。
和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似，如果供血不足，也会导致肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。剧烈运动，特别是在天气炎热的夏天，容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降，以致肌肉组织缺血。
对妊娠妇女来说，随着胎儿生长，下肢动脉受到的压迫也会逐渐加重，影响大腿和小腿肌肉的血液供应。此外，肌肉组织的正常工作还要求各种营养成分处于平衡状态，这些成分包括钙离子、钾离子和镁离子。
中医：如何应对肌肉抽筋
另外，外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。明显的例子就是人在游泳的时候，因冷水刺激而发生抽筋。由此可见，抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号，目的是唤起高级神经系统的绝对重视。
与抽筋抗衡要会使巧劲
抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。那么，发生抽筋时应该如何应对呢?
虽然抽筋者的部位不同，但应对方法却大同小异。一般来说，抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织，例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。
此外，抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、手指、胳膊、腹部和肋间。如果置之不理，抽筋可以持续1~15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，正确处理的步骤包括：
1、按摩抽筋部位。
2、 小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
延伸阅读：
- 仰卧起坐注意要点 避免仰卧起坐抽筋的三个方法
- 白领经常小腿抽筋 小腿抽筋怎么办
- 腿抽筋怎么办 腿抽筋的快速急救止痛法
- 运动时抽筋了怎么办 这么做有效缓解抽筋疼痛
- 腹部抽筋怎么办 仰卧起坐时发生抽筋怎么办
- 腿抽筋怎么办 运动时腿抽筋的紧急处理方法