多数人会有口干舌燥主要是身体缺少水分，具体的表现症状就是想喝水，不过缺水只是其中一个原因，也存在其他的因素。一些人即使喝了很多水，也不能缓解口干舌燥，此时要怎么改善?一些食物能辅助调理口干舌燥，吃什么食物好?
口干舌燥怎么改善
1、多喝水
生活中经常喝水能将身体中的废弃物和有毒物质排出体外，这样就能减少口干舌燥的症状，还能促进唾液的分泌。本来就有口干舌燥的人，在平时一定不能经常喝饮料，不然可能会减少唾液的分泌，加重口干舌燥的情况。
2、多吃富含纤维素的食物
适当的为身体补充纤维素可以促进肠胃蠕动，还能促进食物的消化与吸收，身体在吸收纤维素后，能起到促进消化的效果，还可以增加人们的食欲，这样就能促进唾液的分泌，有效的改善口干舌燥的症状。
3、嚼口香糖
有口干舌燥的人平时可以嚼口香糖，这样能刺激唾液腺，然后刺激唾液的分泌。大家在选择口香糖的时候，要用那种无糖型的，不然很有可能会加速牙齿的腐蚀，如果大家能每天咀嚼几分钟口香糖，就可以增加唾液的分泌。
4、补充复合维生素
如果身体缺乏维生素，口腔中的水分容易丢失，分泌的唾液也会减少，从而造成口干舌燥。平日里要注意多补充复合维生素，比如核黄素和维生素a，多吃富含这类维生素的食物。
5、多吃水果
水果里面含有可以刺激唾液分泌的物质，比如维生素c和果酸，可以有效缓解口干舌燥的症状。但是要注意，不能吃太甜的水果，容易加重口干舌燥。
口干舌燥的原因
存在糖尿病
血糖没有控制稳定，在持续上升的过程中也会让患者经常感觉口干舌燥，这主要是因为血糖的不断上升，不仅对口腔造成刺激，还让身体流失大量水分，让患者经常感觉口腔干燥，而且在大量喝水的情况下也不能有效缓解。
重口味饮食
重口味饮食也会导致经常性口干舌燥，日常经常摄取高刺激、高糖、高盐等重口味食物，不仅对口腔造成刺激，还会让多余的水分被吸入血液中，导致身体缺水，经常感觉口渴想喝水。
(养生)