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眼疲劳怎么办 这份护眼秘籍会让眼睛神采奕奕

时间:2022-09-28 00:00
  

 

  现在戴眼镜的人有很多,眼睛是我们重要的器官,它也经常会出现疲劳症状,引起人们眼疲劳的原因有很多,经常用眼是常见的因素。眼疲劳的时候,大家会感觉眼睛干涩,这个时候应该要怎么办?一些人可以通过饮食改善眼疲劳,吃什么好?

  眼疲劳怎么办

  第一、利用毛巾热敷

  如果大家在平时感觉到眼睛有不适的情况,此时可以取一块毛巾,然后直接泡在热水里面,还有不需要拧得太干,可以直接敷在我们的眼睛上,主要是毛巾的温度能够有效的刺激眼部周围的血液的循环,这样就可以很好的增加新陈代谢,使得血液更加活跃。

  第二、经常看绿色

  我们应该知道绿色植物能够起到缓解视力疲劳的效果,如果大家在平时感觉自己的眼睛有不舒适的症状,那么这个时候可以向远处眺望看一看绿色的植物,还可以在自己的办公桌上放绿植,没事的时候看一看,能够很好的缓解视力疲劳,还能够吸收辐射。

  第三、吃正确的食物

  对于有眼疲劳的人来说,可以通过饮食改善症状,对眼睛好的食物有很多,大家要多吃含有维生素a丰富的食物,像是可以吃胡萝卜等,它能够很好的保护我们的眼睛,大家也可以吃动物肝脏,比如猪肝等食物,这些食物有利于缓解眼部疲劳。

  第四、按摩眼部

  当工作劳累感觉眼部不舒适的时候,可以适当的对眼部进行按摩,用手指轻轻按摩眼睛的四周,比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴,这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。

  第五、滴眼药水

  眼睛不舒服的人,应该常备眼药水,感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳,不过在选择眼药水的时候需要注意,直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以,不要选择功能性太强,以免对眼部造成一定的刺激。

  眼疲劳的原因

  第一、眼睛过度集合。眼睛过度集合的现象主要发生在青少年身上,当青少年出现眼睛近视的现象后,如果没有得到及时矫正,那么在看书或者写作业的时候,就会习惯性的离书本过近,从而出现眼睛过度集合的现象,这样就会导致近视的程度增加,并且还有可能形成恶性循环,导致眼睛过度疲劳。

  第二、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象,主要包括角膜云翳,晶体状浑浊等,这些疾病都会出现视物不清的现象,同时也容易引发眼睛疲劳。

(养生)
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