现在电子产品盛行，所以有很多的年轻人一直沉迷于玩手机和平板，这些都是引起眼疲劳的原因。主要是因为电子屏幕中发出的蓝光对视网膜带来损伤，给我们的眼睛造成很大的影响。一旦出现眼疲劳要怎么办?食物可以缓解眼疲劳的症状，吃什么好呢?
眼疲劳怎么办
在发现自己有眼疲劳的情况，大家应该要选择一种方法来改善眼疲劳。浓茶就是缓解眼疲劳很常见的一个方法，首先人们需要泡一杯浓浓的茶，然后可以在里面加入适当的盐，然后需要搅拌均匀，之后用棉棒沾浓茶水，直接涂抹自己的眼睛四周，能够改善眼疲劳的症状。
大家在感觉自己的眼睛有疲劳或是不舒服的情况，这个时候可以使用热毛巾来敷眼睛。大家需要将毛巾沾热后拧水后，然后可以大面积的将自己的眼部盖住，这样做可以让我们眼睛四周的血液活跃，还能够很好的带动眼睛的新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
一旦出现了眼疲劳的情况，人们可以选择用菊花茶改善，在用水冲泡菊花茶的时候，需要使用滚滚的水，然后冲茶，大家可以趁冒热气的时候，将自己的眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用这种热气去熏自己的眼睛，能够缓解眼疲劳的问题。
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
眼疲劳的原因
长期面对电脑
对着电脑操作需要长期用眼，容易会导致血液循环变慢，眼部肌肉过于紧张，引起一系列眼疼和眼干问题是对眼疲劳的好的解释。如果过分长时间盯着电脑屏幕看，眼睛就会越来越疲惫，随着眼部疲倦的加剧，眼睛的感觉也会越来越不自然。
阅读姿势不正确
阅读的时候，都是需要通过近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。阅读姿势不正确，会使眼睛产出一种错觉，这种错觉不但让你无法识别写的字体是什么，而且视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
个人用眼卫生习惯
(养生)