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眼疲劳如何缓解 5种方法像是给眼睛做了按摩

时间:2022-09-27 00:04
  

 

  眼睛是很勤劳的器官,我们只有在醒着的时候,眼睛基本都是在工作的,一些人因为工作的原因,总是对着电子产品,这个会给眼睛带来危害,这是导致眼疲劳常见的原因,眼疲劳后大家会感觉有不适的症状,此时要如何缓解呢?一些食物对眼睛很好,吃什么好呢?

  眼疲劳如何缓解

  第一、利用毛巾热敷

  当大家感觉自己眼睛有不舒服的时候,可以用热敷改善,首先需要取一块毛巾,直接泡在温水里面,取出来的时候不能宁太干,毛巾的温度会刺激眼睛周围的血液循环,这样可以加速新陈代谢,让眼睛周围的血液更加活跃,可以改善眼疲劳。

  第二、经常看绿色

  我们应该都知道绿色植物可以缓解视力疲劳,所以在生活中感觉到眼睛有不适的症状,那么可以看看外面的绿色植物,也可以看看办公室的绿植,这样做可以很好的改善视力疲劳,让我们的眼睛比较舒服,还能够起到吸收电脑辐射的效果。

  第三、吃正确的食物

  平时大家可以多吃一点对眼睛好的食物,含有维生素a的食物是不错的选择,像是胡萝卜,坚持吃可以很好的保护我们的眼睛,也可以多吃动物肝脏,比如猪肝等食物,这些食物对于缓解眼部疲劳有比较好的效果,还可以帮助明目护眼。

  第四、按摩眼部

  当工作劳累感觉眼部不舒适的时候,可以适当的对眼部进行按摩,用手指轻轻按摩眼睛的四周,比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴,这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。

  第五、滴眼药水

  眼睛不舒服的人,应该常备眼药水,感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳,不过在选择眼药水的时候需要注意,直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以,不要选择功能性太强,以免对眼部造成一定的刺激。

  眼疲劳的原因

  第一、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象,主要包括角膜云翳,晶体状浑浊等,这些疾病都会出现视物不清的现象,同时也容易引发眼睛疲劳。

  第二、年龄因素。到了40岁以后,眼睛就会开始老化,很容易出现视物模糊的现象,如果未能及时佩戴老花镜,就容易产生眼睛疲劳。

(养生)
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