不管是一直坐着对着电脑工作的上班族，还是经常看书本黑白的学生，眼睛一直休息，很有可能会出现眼疲劳的情况，这个是引起眼疲劳常见的原因。眼疲劳之后大家会感觉眼睛非常难受，这个时候要怎么办?眼疲劳的人在平时吃什么食物好?
眼疲劳怎么办
发现自己有眼疲劳的情况，大家可以直接用热毛巾敷眼睛。首先有眼疲劳的人，可以将毛巾浸透热水，拧干之后可以直接敷在眼睛上面，这样做能够让眼睛四周的血液流动，热敷还可以很好的带动眼部周围的新陈代谢这样就能够缓解眼疲劳症状。
菊花茶可以说是大家经常会饮用的茶类，它其实也能够很好的缓解眼疲劳的问题。发现自己有眼疲劳的问题，大家直接用滚烫的热水泡一杯菊花茶，趁着菊花茶冒热气上升的时候，可以将眼睛放在适当的位置，然后直接用热气熏烤双眼，这样可以缓解眼疲劳的症状。
如果人们长时间的用眼看书，或是一直对着电脑很有可能会给眼睛造成伤害，大家在看书或是看电脑一段时间，应该要将眼睛的注意力从书本或是电脑前移开，此时可以看一些更远或是看带颜色的东西，这样能够缓解眼疲劳的症状。
用眼药水缓解眼疲劳市面上有很多眼药水，更能各不相同，但是对于缓解眼疲劳，不建议使用更能性眼药水，一般的缓解视疲劳的眼药水就可以。使用时每隔2小时就滴一次，滴眼药水的时候不要让眼睛沾到药水瓶口。
食疗有时候食物对于治疗眼疾也是起到非常有效的治疗效果，大家都知道胡萝卜有明目的效果，其实眼睛对于维生素和红萝卜素的需求是很大的，平时多吃胡萝卜可以明目，治疗夜盲症，对于眼疲劳也有很好的缓解效果。
眼疲劳的原因
年龄方面的因素
一般在40岁以上的男人，眼睛就开始逐步老化，但是通常又没能够及时配备老花镜，所以他们非常容易发生眼疲劳现象。通常上了年纪的男人不适合通过锻炼来缓解眼睛疲劳，除了要主要自己平时的工作、生活环境之外还可以服用适合自己的护眼产品，来达到缓解眼睛疲劳的目的。
环境方面的因素
假如长时间的处于一个对眼睛不友好的环境中，那么出现眼睛疲劳的可能也会大一些。比如说光线过于强烈，或者是需要看的文字特小，那么眼睛就会感觉到很疲劳。还有在颠簸的车上，或者是很暗的地方，也是如此。
眼睛方面的因素
对于本来就有眼部问题的人，由于眼睛较为脆弱，所以出现眼睛疲劳的可能就会大一些。比如说本来患有近视或者是远视，那么更加应该保护好自己的眼睛，否则很有可能会眼睛疲劳的。
体质及生活方面的因素
(养生)