一些人在生活中可能存在不同程度的肩膀痛，这个情况一般会出现在上班族身上，导致肩膀痛的原因有很多，常见的就是过于劳累。肩膀痛没有尽早的控制，可能会发展成疾病，有肩膀痛后要如何调理?肩膀痛的朋友还有很多注意事项需要了解。
肩膀痛如何调理
第一、热敷
大家发现自己肩膀有疼痛的症状后，可以选择用热敷的方法缓解症状。每天睡觉之前，准备好热水和毛巾，将毛巾放入热水中浸湿，拧干后可以敷在疼痛的位置，这个方法能促进局部血液循环，起到缓解疼痛的作用，热敷时间要在30分钟以上。
第二、进行按摩按摩
如果是肌肉痉挛导致的肩膀疼痛，或是因为自身软组织损伤导致的，此时是可以通过按摩改善症状的，不过大家在按摩的时候一定不能盲目进行，应该要到专业的医院按摩，掌握好按摩力度和正确的按摩方法。
第三、适当运动
有肩膀痛的人，生活中可以经常做做伸展方面的运动，这样能很好的缓解疼痛，不过大家在运动的时候要控制好度，一定不能过于剧烈，在运动的时候要循序渐进，这样能很好的缓解肩膀疼痛，还不会给肌肉造成拉伤。
第四、采取药物治疗
如果选用上面这几个方法都不能让肩膀疼痛得到缓解改善的话，此时应该到医院进行相关的诊治，一些药物对于肩膀疼痛有很好的改善功效，比如因为风湿病所造成的疼痛，可以选择服用一些中药，而肩周炎则可以选择用一些西药等缓解。
肩膀痛的原因
1.胆囊炎：由于胆囊位于身体的右侧，胆囊结石或胆囊炎的疼痛通常会放射到右肩或右肩胛骨，患者经常有反复发作的病史。严重的时候会脸色苍白，出汗或伴随恶心呕吐，甚至休克等症状。
2.心绞痛和心肌梗塞：心脏位于与胆囊炎引起的疼痛相反的位置，由心肌缺血引起的疼痛向左肩散开。
(养生)