夏季腹泻是很常见的一个情况，导致腹泻的原因有很多，例如饮食不干净，还有晚上睡觉的时候没盖好被子等。腹泻如果没有及时控制，可能会引起多种不适的症状，有腹泻要如何改善?腹泻患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
腹泻吃什么
1、加盐的白粥：腹泻患者生活中要吃容易消化的食物，白粥是很好的选择。在喝白粥的时候，也可以在里面加入些食盐，这样能为身体补充电解质，一定不要在白粥里面添加任何食物，这样能减少肠胃负担。
2、醋茶：对于有腹泻的朋友，应该要为身体补充水分，经常喝水是很有必要的，生活中可以适当的饮用绿茶和花茶，可以在这些茶里面放入醋，搅拌均匀后饮用，这样能辅助治疗细菌性腹泻。通常情况下，一杯茶可反复冲泡两次。
3、苹果：苹果对改善轻度腹泻有不错的效果，做法也非常简单，取出一个苹果，然后可以连皮带核切成小块直接放在锅中，然后在水里面煮3-5分钟，等到温度降下来的时候，可以适当的饮用，每天坚持饮用2-3次就行了。
4、石榴：石榴当中含有丰富的营养物质，具有多种功效和作用，中医认为，石榴还具有治疗赤白痢腹痛、腹泻的作用。
5、杨梅：杨梅是一种性温、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止呕、生津止渴、涩肠止泻的功效，用其治疗腹泻的方法是：把杨梅和乌梅各取适量一起放入锅中，加适量的水煎煮好之后内服。
腹泻的原因
1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
2、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
(养生)