【警惕】从疲劳到猝死只需五步！（附抗疲劳攻略）

　　 　　3月24日早上，深圳36岁的IT工程师张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上。张斌是清华大学的计算机硕士，生前就职于某通讯公司，负责一个项目的软件开发。家属认为，张斌的猝死与他长时间连续加班有关。死前一天，他曾对妈妈说“自己太累了”……

案例分析】　　张斌生前曾连续五日加班至凌晨　　IT行业过劳死平均年龄最低　超三成职场人每天工作超10小时　　36岁的张斌正值人生黄金年龄，本该有美好的未来。但现在，这一切戛然而止。事实上，有不少人都像张斌一样，累并坚持着，亚健康已经成为他们的生活常态。　　据北京大学社会调查研究中心发布的《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示，我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时，30.3%的人每天工作超过10小时，最长为16小时。65.8%的职场人回家后需继续为公司工作。　　上海社科院社会学所研究院曾对92个过劳死案例进行分析，结果显示，近年来“过劳死”发病率直线上升，其中以男性人群居多。IT行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。

　　临床研究表明，80%心脏性猝死的人在事发前会出现征兆，比如胸闷、心绞痛、头晕、极度疲乏感等。从凌晨到上午10时是心血管疾病的高发时段。