返回首页
当前位置: 主页 > 养生保健 >

健康营养又养生的蔬菜有哪些?

时间:2014-05-08 00:42
  

  健康又的蔬菜有哪些?
  白萝卜:
  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
  豌豆:
  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
  胡萝卜:
  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
  蘑菇:
  蘑菇丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
  甘薯:
  甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
  丝瓜:
  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
  豆芽:
  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
  芦笋:

wwW.c2S.cn

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
  冬瓜:
  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
  黄瓜:
  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。 www.C2s.Cn

------分隔线----------------------------
推荐内容
  • 菊花的健康保健功效

    菊花枕治头晕将野菊花加入油柑子叶晚间烦躁难眠有帮助,再加水和米一起煮粥,对恢复视力...

  • 秋季如何保养弥补夏季的损伤

    如果不注意,这些潜在的微观损害到了秋凉时就暴发出来了,,有以下几个方面,进入秋季以...

  • 早餐怎么吃最营养

    您知道自己的早餐类型健康么,但每周不宜吃超过3次,此外,这份早餐没有蛋白质食物,蔬菜+...

  • 老人喝浓茶好不好

    如今有一种疾病叫,因为,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,其实,原因是浓茶中的茶碱...

  • 常做腕部运动防治大脑退化

    拿不住东西等现象,不仅可以加强腕力,而且能刺激大脑活动,此外,以手腕出现微痛为佳,每...

  • 单吃钙片等于没吃

    专家认为研究发现,等于没吃,专家建议,对停经和老年性骨质疏松人士,可采用性激素治疗,...