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怀孕吃什么水果好 这类人群建议多吃苹果

时间:2022-09-12 00:02
　　

 

　　怀孕吃什么水果好?水果的种类非常多，但是孕妇的身体和常人是不一样的，在怀孕的时候吃水果要懂得选择。孕期需要补充什么营养?为了胎儿和自己的健康，适当的补充营养十分重要，想知道的朋友们，一起往下看吧!

　　怀孕吃什么水果好

　　苹果

　　苹果中含有的磷和铁等元素，具有补血的作用，孕妇十分容易贫血，所以可以常吃苹果，达到补血的作用。另外苹果中含有的膳食纤维以及维生素都比较多，这些成分能帮助促进胎儿的大脑发育，有利于记忆力的提升。

　　苹果当中有大量的锌元素，超过了多数的水果，而补充锌可以达到预防哮喘病的作用。所以才会有一句话说每天一苹果，医生远离我，它的营养价值是非常高的。而且苹果好吸收，不会产生刺激性，所以即使孕妇身体比较虚，也可以正常食用。

　　樱桃

　　樱桃含有大量的铁元素，还含有维生素C，也是一种适合孕妇食用的水果。樱桃只要用清水多冲洗几遍就可以吃了。吃不掉的话还可以制成樱桃酱，用来涂抹面包吃，味道也是非常好的。樱桃酸酸甜甜的，还具有开胃效果。

　　去水果店买樱桃的时候不要再被骗了，所谓的车厘子其实就是樱桃。樱桃是由外国引进的水果，普通话的翻译叫做樱桃，说粤语的人习惯把樱桃的英文“cherry”用粤语读为车厘子，不要再以为车厘子是什么高级的品种啦。

　　香蕉

　　香蕉也是肺推荐孕妇食用的一种水果，当你感觉饿的时候吃根香蕉能够补充一定的能量，缓解低血糖的问题。另外香蕉能够帮助排便，对于孕期便秘的孕妇来说也是很有用处的。不过青色的香蕉不建议吃，应该买黄色的。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。

　　但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

(养生)
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