蓝莓的禁忌腹泻时千万别吃这种水果_食疗养生_保健养生网

　　禁忌是什么?吃这种的水果的时候很多人都没有想那么多，直接洗干净就吃了。其实吃水果的时候要注意它们的禁忌事项，否则很容易吃错。蓝莓的吃法有哪些?常吃蓝莓对于我们的身体非常好，它的吃法大家可以了解一下哦！

　　蓝莓的禁忌

　　1、腹泻患者

　　蓝莓里面的纤维素是比较多的，因此腹泻的朋友们记得不要吃它，否则有可能会让腹泻加重。便秘患者可以吃蓝莓，补充膳食纤维，帮助解决便秘问题。在腹泻的时候可以吃点苹果和馒头、糯米，对于改善腹泻会有不错的效果。

　　2、糖尿病人

　　患有糖尿病的朋友不要吃蓝莓，蓝莓虽然尝起来不是非常甜，但实际上含糖量是比较高的，因此乱吃可能会造成血糖升高。建议高血糖患者以及糖尿病患者不要随意吃水果，应该要事先询问自己的医生，按照医嘱来吃。

患有糖尿病的情况下，饮食上面是必须要重视的。不管是水果还是其他含糖量高的食物，都要谨慎对待。如果不能控制好自己的饮食，那么病情很有可能变得更加严重。虽然饮食控制不容易，但是为了健康，这是我们必须要做的。

　　3、肾脏或胆囊疾病慎吃

　　这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

　　4、适可而止

　　平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多，要控制每次吃10-20颗即可。这是因为由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体没有什么好处的。

　　蓝莓不能和什么一起吃

　　蓝莓+乳制品

　　蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

　　蓝莓+高钙食物

　　蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。

(养生)

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