初夏时节，天气开始变得炎热，在饮食上我们要注意清热祛湿，生津健脾，今天，琪琪星座社会资讯小编就给大家介绍初夏养生营养食谱。
苡仁赤豆汤
食材：苡仁、赤小豆、红枣、白糖1匙。
做法：苡仁、赤小豆洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。
莲子枣仁桂圆汤
食材：去芯莲子20个，桂圆肉10个，酸枣仁9克（中药店有售），冰糖适量。
做法：全部材料分别洗净，稍浸泡，一起放进砂煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲至莲子软化，加入少许冰糖煮融关火便可。
苡仁赤豆汤
做法：苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。
丝瓜粥
做法：鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥有清热解毒凉血通络润肌肤功效。
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