很多人都会有消化不良的情况，吃了一些东西之后就感觉胃里面不舒服，明明没有吃多少，但是就撑得难受。出现这些现象，就是消化不良的症状了。老人更加容易有消化不良的毛病，今天我们就来看看应该怎么调理吧。
老人消化不好怎么调理
吃理气食物
我们都知道，食物也是有区别的，有一些东西容易消化，有些东西难以消化。当你吃了不消化的食物之后，好补充一些容易消化，好还有理气功效的食物，白萝卜就是很好的选择，另外橙子和柚子、橘子也有一样的效果。
听听舒缓的音乐
轻松、愉快的心情对我们的肠胃健康也有好处，所以老人在消化不好的时候也可以尝试听音乐。记得要听舒缓、愉快的音乐，这样效果会更好哦。
饭后弯一弯腰
老年人出现消化不良的情况在生活中是很多见的，这个时候，老人只需要一个动作就可以轻松缓解消化不良了，那就是弯腰，为什么呢，有专家表示弯腰可以让食物更快的进入到胃窦里，促进排空，从而加快消化。不过值得提醒大家的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千万不能用这个方法来缓解消化不良。
饭后别吃水果喝茶
有些老年朋友认为饭后吃水果喝茶对身体有好处，殊不知饭后吃的水果以及喝的茶饮是导致消化不良的“凶手”。专家认为，茶跟水果都会对身体起到刺激的作用，原本饭后老人就不易消化，这个时候再吃水果与喝茶就会加重胃部负担。
说了这么多消化不好之后应该怎么处理的办法，其实重要的还是要做好预防。只有在生活中注意保养身体，消化不良才会越来越少的出现。下面就为大家介绍老年人平时的饮食中应该注意的事情都有哪些。
老人饮食注意事项
注意饮食卫生
平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时好餐具单用或用公筷。
(养生)