心情不好精神差 6大妙招让你的心情亮起来

　　我们每个人都有心情不好的时候，那么心情不好的时候我们应该怎么去排解呢，因为经常的心情不好，对自己的健康也是会有影响的，下面我们看看，对付心情不好有哪些好的方法?呼吸法找个绿树成荫的公园，傍晚时脱鞋站在地上，合上双眼，两臂自然下垂，然后深呼 我们每个人都有心情不好的时候，那么心情不好的时候我们应该怎么去排解呢，因为经常的心情不好，对自己的健康也是会有影响的，下面我们看看，对付心情不好有哪些好的方法? 呼吸法 找个绿树成荫的公园，傍晚时脱鞋站在地上，合上双眼，两臂自然下垂，然后深呼吸，缓慢地通过鼻子吸气，开始缓缓张开双臂，想象着气息充满胸膛。扩展到极限后，让气下沉丹田(脐下1.5寸)，再通过鼻子一点点往外呼气，并将双手慢慢放下。这种呼吸练习能让身体充满朝气和愉悦，有助于消除燥热带来的不安。 饮食法 美国麻省理工大学科学家朱迪思??鹦𛼨?𘺯𜌧????驨?🃤𝿥??膦??獧垧𛏩??𜌥𘮥?𚺥淩𝙥𙶦?𝾤?𝥣§𚦴2克的碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。 懂得满足 人生在世，如果不懂得满足，就会一直生活的很累，因为要不停的追求。到达某个阶段的时候就停下来休息一下，调整一下自己的心情吧，不要一直忙着往前赶，这样会身心俱疲。可以给自己制定一个目标，达到这个目标了就奖励自己一下，这样也会在工作中比较容易有好心情。 颜色法 美国纽约颜色心理学家帕特里夏认为，颜色对情绪的作用，就像维生素之于身体健康。 如果你想控制愤怒，就远离红色;如果你想对抗抑郁，就别穿黑色或深蓝色的衣服，它们会让你情绪更差;如果你想缓解焦虑或紧张，就应该选择能让你冷静的颜色，如淡蓝。 眼光向前看 人们常说一直爱生活在回忆里面的人看不到未来，所以不要一直生活在回忆里，不管是痛苦还是快乐，都已经过去，眼光要向前看，要相信未来，不要认为自己过去犯了什么错现在还会重蹈覆辙，要相信自己，从往事吸取教训，得到经验，而不要一直沉溺在往事中不可自拔。 与宠物亲密接触 研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。 对付心情不好有哪些好的方法?通过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，心情不好不是小事情，偶尔的心情不好不要紧，经常的这样可不是什么好的现象哦。