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秋季提早做好呼吸道保健

时间:2017-03-19 23:41
  

  尽管已经立秋,但白天依然热浪不减,暑气逼人。民间素有“秋老虎”之说,此时空气中水气含量降低,人体就会感到干燥不舒服,尤其是老年人,若不重视呼吸道的保健,可使病原微生物乘虚而入,从而患上肺炎、慢性鼻窦炎、哮喘等呼吸道疾病。因此应提早做好呼吸道的保健措施。

  首先,加强呼吸肌的锻炼。平时多做做反复地深呼吸,或进行吹气球、吹蜡烛等动作,可以强身健体、增加呼吸肌的肌力和耐力,减轻呼吸困难,提高活动能力。

  其次,避免环境对呼吸道的不良刺激。在低温天气外出或去粉尘较多的地方时戴上口罩:不要吸烟,并远离吸烟者;患有慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。

  再次,提高机体对疾病的抵抗力。可以口服一些提高免疫力及具有润肺止咳、养阴清热、益气固表功效的药物;另外运动可促进气血流通,增强对秋节的适应行,因此适当有氧锻炼如练剑、快走、打太极拳等也是需要的,

  需要注意的是,老年人在采取上述保健措施后若未能阻止呼吸系统疾病的发生,应及时到医院就诊,在医生的指导下进行正规的治疗,切不可自行用药(尤其不可盲目地使用抗菌药物),防止病情复杂化,给以后的治疗带来困难。

  

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