【导读】男性如何养心?心脏是我们身体的发动机,如果出现一点异常很可能都是致命的。所以养护心脏是我们平时十分必要的工作。下面小编为大家介绍一下男性如何养心,珍爱心脏呵护你的健康!
心脏是支撑我们活下去的一个重要的人体器官,没有了心脏,人也就没有办法活下去,所以我们要保护好我们的心脏,对于男性朋友来说,养心护心更是重中之重,那么男性朋友如何去保护自己的心脏呢?如何让自己的心脏更健康呢?下面是25个妙招,帮助男性朋友学会养心护心。
人的心脏就是是一个不停工作的机器,只要生命不停止,那么心脏也不会停止跳动,但是我们也要学会及时的进行心脏的保养。
男人的心脏健康需要呵护,那么男人如何保护心脏健康呢?护心重在细节,以下25个小妙招帮助男人养心护心。
男人如何保护心脏健康?
1、食用猕猴桃
猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰。挪威奥斯陆大学的研究显示,猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18%,血液中的甘油三酯水平降低15%。
2、控制体重
控制体重对于控制心血管疾病很重要,如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动,通过健康的方法减肥,才能使心脏更健康。
男性如何养心
3、用橄榄油烹饪
用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌、烧菜或烘烤食物,可降低“坏胆固醇”水平,提高“好胆固醇”水平,因而有益心脏健康。最好选择初榨优质橄榄油,其中含有益心脏健康的多种抗氧剂。
4、每天吃个苹果
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。